经常吃山芋是有好处的。
首先，山芋是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、胡萝卜素、多种维生素等，有助于增强脑细胞活性，提高机体免疫力，增强抗病能力。
其次，山芋中含有不饱和脂肪酸，有助于阻止肠道对脂肪和胆固醇的吸收，改善新陈代谢，从而起到减肥的效果。
此外，山芋还具有美容养颜、益肾延年、通便等功效。女性常吃可以护肤、抗衰老。山芋历来有“长寿食品”的美誉，李时珍在《本草纲目》曾有记载，“海中人多寿，而食甘薯故也”。 因为红薯进入人体之后，能迅速和摄入的米、面、肉等食品结合，产生一种酸性物质，这对维持人体血液的酸碱平衡至关重要。 而红薯中的粘蛋白，能够有效地防止心血管壁上脂肪的沉积，提高肝肾器官的运作能力，从而恢复精力，缓解身体疲劳，强身益寿。
但是需要注意的是，偶尔吃山芋不会产生危害，但长期吃山芋会刺激胃酸，使胃酸分泌增加，可能会引起胃炎、胃溃疡等疾病。山芋中含有大量膳食纤维，虽可消食健胃，但长期吃可能会引起胃肠道功能紊乱。此外，因山芋中淀粉含量过多，食用后可能会导致血糖升高，进而对糖尿病患者产生不利影响。
因此，虽然山芋有很多好处，但也不宜过量食用，应适量食用。同时也要注意搭配其他食物，避免营养不良和胃部不适。
吃山芋的好处主要包括：
- 润肠通便：山芋中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，加速肠道内粪便的排出。
- 增强体质：山芋中含有大量的维生素A、维生素E、磷、钙、钾和多种氨基酸，可以提供机体生长发育所需的营养，增强体质。
- 减肥瘦身：山芋中脂肪含量较少，且食用后有较强的饱腹感，可以控制食量，具有一定的减肥功效。
吃山芋的坏处有：
- 如果食用过量或不合理，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等不适症状。
- 对于湿阻脾胃、气滞食积者应慎食山芋。
总的来说，适量食用山芋是有好处的，但也要注意食用方式和营养搭配。