脾虚、气虚、湿气重都是中医的概念。首先，要弄清楚这三者之间的关系。

五脏肝心脾肺肾皆有气血阴阳，故五脏之虚证有气虚、血虚、阴虚与阳虚之不同。对脾脏而言，脾虚以脾气虚、脾阳虚多见，当然还有少见的脾阴虚，一般不说脾血虚。气虚与阳虚的关系可以这样理解，气虚为阳虚之轻证，阳虚为气虚之重证。

因此，当我们说气虚的时候，我们要了解是说脾气虚，还是说其他脏腑的气虚，这在治疗上是有所不同的。

当我们说脾虚的时候，我们也要搞清楚究竟是脾气虚，脾阳虚，还是脾阴虚？如果单说脾虚还是非常笼统的。

脾脏的功能与体内湿气有密切关系。脾的主要功能是运化水液，也就是说人体内水湿的代谢与脾脏功能有密切关系。当脾气虚或脾阳虚时，脾脏运化水液的功能受到影响，那么水液就会在体内聚集从而产生湿气。

通过以上的分析，你应该了解了脾虚、气虚和湿气重之间的关系了吧。

那怎么调理和治疗呢？

脾气虚或脾阳虚而湿气重的人，要非常注意脾脏的保健。

首先，在饮食上要注意规律饮食，不暴饮暴食，不要大荤大油；不要吃生冷的东西，包括水果，很多水果都是寒凉性质的，也不要吃甜食。

其次，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪刺激。

第三，避免过度体力或脑力劳动，也要避免久坐或久卧，这些都容易损伤脾脏。

治疗上针对脾气虚、脾阳虚的不同而采取的治疗有所差别。

脾气虚湿气重

• 主要症状：少气懒言，易疲劳、犯困，食欲欠佳，腹胀，大便溏，舌胖大有齿痕，舌苔白厚。
• 治疗：益气健脾祛湿。
• 方剂：参苓白术散或香砂六君丸。

脾阳虚的，由于阳虚则生内寒，故表现为寒湿。

• 主要症状：平时怕冷，四肢不温，不能吃冷的东西，容易腹泻、腹冷痛，口水多，不爱喝水，或喜欢喝烫的水，舌色淡，舌苔白厚水滑。
• 治疗：温阳健脾，散寒化湿。
• 方剂：理中丸或附子理中丸。

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脾主‮湿运‬，脾虚则湿气‮越会‬发猖狂‮你，‬的“脾气”怎么样？

有人会很疑‮，惑‬夏季经常会有‮便大‬不成形的时候‮而，‬自己饮食、生活都很注‮了意‬，如果排除了湿‮在气‬作怪‮那，‬到底是什么原‮导因‬致的呢？

长‮大期‬便不成‮即型‬便溏，加之出‮舌现‬边有‮痕齿‬等情况，就是湿‮无气‬疑。湿气重‮重严‬危害身体健康，‮万是‬病之源。在‮病致‬的风、寒、暑、湿、燥、火这“六‮邪淫‬气”中‮中，‬医最怕‮邪湿‬。

湿是‮容最‬易渗透的。湿邪从来不‮军孤‬奋战，总‮要是‬与别‮邪的‬气狼狈为奸‮湿。‬气遇寒‮成则‬为寒‮，湿‬这就好比冬天‮时的‬候，如果‮候气‬干燥‮不，‬管怎么冷，人‮还都‬是能接受的，‮如但‬果湿气重‮人，‬就很难受了。南‮的方‬冬天比‮方北‬的冬天更令人‮受难‬，就是因为‮方南‬湿气比较重，寒‮袭湿‬人。湿气‮热遇‬则成为湿‮，热‬这就好比夏‮的天‬桑拿天‮有，‬热又湿，让人喘‮过不‬气来，明显‮如不‬烈日当空、气‮干候‬燥的时候来得痛快。‮气湿‬遇风‮成则‬为风湿，驱风‮容很‬易，但一旦成了‮湿风‬，就往往是‮性慢‬疾病，‮时一‬半会儿‮不治‬好了。湿气‮皮在‬下，就形成‮胖肥‬，也是‮好不‬处理的健‮问康‬题。

中医‮讲里‬，脾虚则便溏，‮本其‬质原因是‮虚脾‬湿盛，其‮脾中‬虚为‮，本‬湿盛为标。显然‮大，‬便不成型真‮是的‬湿气在作‮。怪‬中医‮常经‬说“十人九湿”，湿气‮旦一‬沾上了，会很‮烦麻‬的。如果湿邪‮去不‬，吃再‮的多‬补品、药‮都品‬如同隔靴搔‮。痒‬并且生‮中活‬很多人患‮了上‬脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血‮等管‬疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

有人说，各种排毒驱湿的养生食疗和运动方法我都用过了，但效果不明显，体内湿气还是很重啊，该怎么办？其实是因为你体内聚积的湿气已经太严重了，已经成了“陈年老湿”，面对这种情况，我们一定要健脾利湿，在根本上解决难缠的湿气。

艾灸对于脾气虚弱的人，可以起到有效的生发脾气，健脾的作用。

凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合艾灸胃经合穴足三里。

#桔杏医生超能团

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您好，脾气、气虚、湿重这三者是有关联的，脾气可以将身体内的水液化为水精，将其吸收，运送到身体的各个脏腑。但是脾喜燥恶湿，脾气健旺，水饮的运化正常，水精疏散在身体各个部分，身体内自然没有水湿痰聚的现象。您的身体长期处于一个湿润的环境，脾被湿困，自然会出现各种不适症状。

广东人以做药膳出名，我推荐你可以试试这两种药膳，专门针对脾虚湿滞的患者，可以试试

1. 什锦乌龙粥 具有健脾利湿的功效，适宜脾虚湿滞证的患者。

【原料】乌龙茶5克，干荷叶5克，黑豆20克，薏米30，冬瓜仁100克。

【制法】乌龙茶和干荷叶用纱布袋单包，黑豆、薏米及冬瓜仁洗净，将食材一起放入锅中，加入适量的水，待成粥即可。

2. 冬瓜红豆汤 利小便，消水肿，解热毒，适用于脾虚湿滞证的患者。

【原料】冬瓜500克，红豆40克。

【制法】冬瓜洗净切块，红豆淘洗干净，将冬瓜块和红豆放入砂锅内，加入适量水，煮沸后小火煨20分钟，加少许精盐调味即可。

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脾虚，气虚，湿气这三个病证其实是互相影响的，也是互相联系的，首先脾虚，也叫脾气虚，脾主运化，化生气血。脾主肌肉四肢，脾虚后就会出现气虚症状，如乏力，少气，懒言，神疲等。

而气虚加脾部位的症状就是脾虚，如腹胀，食少，纳呆，便溏等

那么湿气有个脾虚关系密切，脾虚运化水湿功能减退，就会出现湿气重，表现为身重，大便黏马桶，头年泛油，口黏腻，无味，便溏。

所以脾虚，气虚，湿气重，是一个互相联系的。

脾虚会引起气虚，湿气重。

湿气重会引起脾虚，脾虚。

气虚会引起脾虚。湿气重！

所以治疗上来说，气虚以四君子丸，脾虚以人参健脾丸，湿气重二陈丸和人参健脾丸！

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这三个问题是有关联的，脾虚会影响营养物质的吸收，导致营养不良，所以产生气虚，同时气虚会导致体内湿气排出不畅滞留体内而形成湿气重。

从你的经历看，长期心情不好，加上爱吃辣。心情不好会影响脾胃功能，中医养生理论有肝气横逆克脾土的说法。辣椒是一种耗气的食材，长期吃容易导致耗气。

造成你这体质原因是不良生活习惯和心情，所以调理应该从改善生活习惯和调理心情入手，如果只是通过药物治疗效果不会很好，因为本身中药是苦寒之物，吃多了会伤脾胃。

首先改善心情，可以通过换一个环境，多交朋友，做自己喜欢的事情等，让自己生活充实并有趣，尝试放下让自己不愉快的人和事；同时养成良好的生活习惯，早睡早起，适当运动，饮食做到均衡营养，不要再吃辣椒喝浓茶了。好习惯坚持下去就会有效。关于饮食做到定时定量，多吃山药土豆小米等补气健脾的食物。也可以喝点补气健脾的茶饮。

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脾虚、气虚和湿气重三者虽然略有不同，但有密切关系。

脾虚是后天之本，当多食寒凉、劳累过度、暴饮暴食或者熬夜或者生活不规律时，就会影响脾的运货，造成脾虚，感觉腹部胀满，食欲下降、大便炊烂等情况。

而气虚多是因劳累过度、久病消耗或年老休弱所致，其中脾虚提供水谷精微减少，也是导致气虚的重要原因。气虚后出现少气懒言，头晕目眩，自汗，无力等症状。

而湿气重有两个原因，一是温度降低受凉，还有一个是脾虚导致，脾运化水温功能减弱，水温内停，造成水湿，湿气重会出现与脾虚气虚相似症状。

调理以上情况应该从以下几个方面着手：

第一是忌食生冷寒凉食物，如西瓜、山楂、苦瓜、黄瓜等，多食温燥类食物，如梗米粥、红豆、薏米等。同时注意不要暴饮暴食。

第二是合理运动，尤其是温和一些的有氧运动，如快走、慢跑、太极等，促进新陈代谢。

第三是规律作息，不熬夜，心理平衡，保持轻松心态。

第四是久灸治疗，艾灸可以除湿补阳，但要找专业艾灸，否则可能适得其反。

第五是中药治疗，因为中医核心是辩证，具体用药因人而异，在此不具体推荐。

希望您早日健康！

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气虚是指五脏之气不足，也就是五脏的生理机能低下，主要表现为语音低微、少气懒言、乏力自汗、舌体胖淡、脉象虚弱，提问者所说的大汗淋漓就是气虚见证。人体之气由水谷精微所化生，气的化生依赖于脾的运化。脾虚是指脾的生理机能低下，主要表现是在气虚征象的基础上伴有食欲不振、腹部虚胀、四肢无力，中气虚陷者还可出现内脏下垂；脾虚运化水液的功能失常，水液不能正常布散，导致水液在体内停聚而产生水湿。

治病求本。问题中所说气虚、脾虚、湿气重这些病理现象的本质是脾胃气虚，运化无权。只有用健脾的方法才能调理好气虚、湿气重等症状。脾胃健运，脾胃运化的水谷精微不仅是生成气的主要物质基础，还能够滋养先天之精气，先天之精充盈反过来又促进后天之精的生成。脾运化水湿的功能正常，既能使全身各脏腑组织器官得到滋润和濡养，又不致水液潴留，也就是我们平时所说的不会产生水湿。所以说要想调理问题中的状况，健脾是第一要务。

提问者所描述的喜浓茶、重口味、嗜辛辣、多思虑都是导致脾失健运的原因。健脾首先应从饮食上注意，保持饮食规律、食量适宜、五味调和，不偏嗜寒热和肥甘厚味，不嗜酒。要心胸开阔，及时排解各种烦闷压抑。药物调理常用的益气健脾利湿药一般有四君子丸、参苓白术丸、香砂六君子丸、附子理中丸等。

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感谢题主邀请，我是黄闰月大夫。

首先我们来看下脾虚和湿气重之间的关系。脾脏属“土”有抑制“水”的作用，脾一损伤，体内的水不能正常排出，积累久了就变成“湿”，而湿气重又会伤脾，两者相互影响，形成恶性循环。所以治疗脾虚湿气重，应该先健脾再祛湿，打破恶性循环，才能从根本上解决问题。

为什么会脾虚湿重？

1、吃

中医认为“脾为后天之本，主运化，是气血生化之源”，脾脏最忌生冷、重口味，寒凉食物要少吃，重口味饮食更是不可取，另外脾还怕撑，饮食不规律，暴饮暴食，也会损伤脾胃，进而导致体内湿气积聚。

2、思

中医认为七情内伤会导致五脏失调，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”，人体正常的情志活动与脏腑功能的正常运行有着密切的关系。脾脏位于人体中焦，是人体气机升降的枢纽，过度的忧思会损伤脾的运化功能，让人没有胃口。

3、居

脾喜燥恶湿，广东地区全年大部分时间都处于湿热气候，梅雨时节湿气尤为严重。你到广东打工，受到天气的影响，也容易出现各种脾虚湿困的表现。

如何调理，健脾祛湿？

1、饮食：粳米归脾胃经，可以健脾补气，益胃除湿，搭配健脾祛湿的食材如扁豆、薏苡仁（体质偏寒人群建议炒熟薏苡仁食用）、莲子肉、鸡内金、白术、淮山、大枣等做成米粥，健脾养胃最佳。

2、运动：长期坚持体育锻炼，散步，慢跑，快走、瑜伽、太极拳等。适宜的运动不仅有利于阳气的升发，还可以调节精神情绪，以利于脾胃健运和气机升降。

3、中医理疗：拔罐祛湿，通过刺激人体经络穴位，疏通气血，可以把湿邪、寒邪通过体表肌肤吸拔出来；艾灸，正确的熏艾可以帮助人体温通经络，调和气血、驱寒除湿。

以上。如果您有更多疑问，可以私信我或者评论区留言，工作之余尽量解答

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