康复小编：学龄前儿童是培养良好的饮食行为的关键阶段。不让宝宝成为饭桌“熊孩子”，爸爸妈妈要做功课啦。
饮食行为要规范
西方教育学者曾指出：“好的习惯比法律还正确”“习惯是人生活中最大的引路人。”那么，父母在教养子女的过程中，该如何培养孩子的饮食行为习惯呢？
1.合理安排饮食，一日三餐加1~2次点心，定时、定点、定量；
2. 饭前不吃糖果，不饮汽水等零食和饮料；
3. 饭前洗手，饭后漱口，吃饭前不做剧烈运动；
4. 养成自己吃饭的习惯，让孩子自己使用筷、匙，既可增加孩子进食兴趣，又可培养孩子的自信心与自理能力；
5. 专心吃饭，不边看电视或边玩边吃；
6. 吃饭应细嚼慢咽，但也不能拖延，最好在30分钟内吃完；
7. 不要一次给孩子盛太多饭菜，先适量盛，吃完再添，不浪费；
8. 不要吃一口饭喝一口水或经常吃汤泡饭，这样容易稀释消化液，影响消化和吸收。
饮食品味巧培养
孩子的饮食教育最好的年龄就是儿童时期，过了这个窗口期在纠正是很难改正的。饮食习惯一旦养成，就会跟随孩子一辈子，而不良的饮食习惯会危机到孩子未来的身体健康状况。
1.清淡。儿童味觉敏感，儿童膳食应清淡、少盐、少油脂、并避免添加辛辣等刺激性物质和调味品。应尽可能保持食物的原汁原味，让孩子先品尝好接纳各种食物的自然味道。因为口味变重后很难纠正且清淡少盐有助于预防慢性病。
2.不挑食、不偏食，在许可范围内允许孩子自己选择食物。
3.孩子可以有自己的饮食喜好。不要再孩子面前表达自己的饮食偏好。爸爸妈妈无意间说的“我不喜欢吃……”会潜移默化地让孩子觉得这个不好吃。
4.不宜用食物作奖励，避免诱导孩子的饮食偏好。
5.应经常变换烹调方式，改变餐具（可以试试让孩子挑选自己喜欢的餐具），多多鼓励，让孩子觉得吃饭是件快乐的事情。
饮食意外要预防
孩子饮食过程中有许多需要注意的细节，稍不注意就会引发意外伤害。
1.吃饭时不要逗孩子；
2. 孩子哭的时候不要吃东西；
3. 不要吃过冬，不要吃整粒花生、黄豆、豌豆等，容易卡在食道或气道。
了解救助儿童会
1919年创始于英国
上世纪80年代末开始在中国大陆开展项目
2013年正式在民政部注册
现已成为全球领先的、独立的儿童慈善组织
2017年，在全球120多个国家开展工作;在中国12个省及自治区开展了项目，内容涵盖:儿童教育与发展、儿童保护、儿童健康与营养、儿童权利治理，以及参与紧急救灾响应等。
“我们的使命，就是要确保每个孩子享有健康、食物、教育的权利，保护他们免遭一切形式的虐待、忽视、剥削和暴力。我们要使儿童的声音能被听到，让孩子们参与解决他们自己面临的问题。”
——救助儿童会创始人
埃格兰泰恩杰布女士
资料来源 | 救助儿童会
编辑 | 王婧铭
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