小暑 | 要守住自己的心

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文 | 刘佳

图 | 《北京遇上西雅图》

七月初,二十四节气中的第十一个节气—小暑到了。

“小暑大暑,上蒸下煮”,暑,热的意思。天气炎热起来,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛。

心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以心为主宰,有“心动则五脏六腑皆摇”之说。而心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面,喜为心之志,这“喜”是在不过激的情况下,舒缓紧张压抑的情绪,使心情舒畅、气血和缓。

故夏季养生重点突出“心静”,心静自然凉。

在小暑节气,一年日子差不多过半,坐下来,回头小结小结,反思反思,去除让心神烦躁不安的因素,才能真正的平心静气。

在这个充斥着浮躁和焦虑的年代里,平心静气好像变得很难。

在五年前的七月初,我写了一份遗书。不是什么乱七八糟的遗书,是严肃的遗书。内容就是如果万一我生产时出现什么意外,交代我老公要照顾我爸妈,以及以后孩子怎么抚养的问题。

那时我怀孕35周左右,因为前一个月骑车被小汽车追尾了,在家休养。

从小到大,别人容易的事,在我身上就特别难。比如在家穿着拖鞋走路也能扭伤脚,比如谈恋爱吧,人家从中学或者大学开始到婚前能谈好几个男朋友,而我吧,在我觉得此生也不会穿上婚纱后,30岁遇到了我老公,我们拍拖时还被我闺蜜笑话说是初中水平。比如怀孕吧,人家怀孕没事一样,胃口大开什么的,而我孕期没有一天是舒服的,胃口从来没有好过,前三个月躺床上起不来,吐得很严重,医生说再继续这样吐就停止妊娠吧。我回家后发狠,边哭边吃了一个小肉包,自此没再不停地吐,只是干呕了。接着去找了一位八十多岁的老妇产科医生,老太太人很好,老一代的妇产科大夫大都会中医,开了温中止呕的汤药。好不容易踏上了七个月,还能发生一场车祸,那司机说没看见前面有个大肚婆。

每对母子/母女都是生死之交。虽说现在医疗技术发达,产妇的生存率这么高,可是风险还是存在的,凶险的如羊水栓塞是无法预测的。产前住院签的手术知情同意书也不是闹着玩的,里面写的每一条的风险都是可能发生,而且大家经历过生小孩也知道医生尽职也会告知产妇和家属。

基于此,车祸后伤了尾椎骨,只能站和躺,不能坐的我谨慎地写好了遗书,做好了以防万一的准备。还特意交代老公,如果保大人还是小孩,选择保小孩。那时傻,不知道医院不会有这种选择题给家属的。

五年了,我也逐渐淡忘了。再次想起来,是前阵子遇到一个宝妈M。M她家孩子五六岁了,每个月都会生病。她说她学中医育儿学得很好了,也帮助过很多人,可是面对自己小孩完全失去了信心,因着小孩的多病这半年,家人对她的中医治疗和喂养产生了怀疑。M进而对自己,对中医也是迷惘了,不知道该怎么办。

在小孩又一次扁桃体化脓发烧去医院检查的时候,面对血液检查报告,还有医生告知的可能会发生的病症:病情再继续发展可能会导致心肌炎或者肾炎。M就全面崩溃了。

我经过综合诊断,M的孩子状态挺好的,身体的疏通程度比一般的孩子都来得更好些。可能会出现,就不一定会发生,而医生把这些预测说给家属听,不是想要危言耸听造成恐慌,而是如实地把病情进一步加重后的可能出现的情况一一分析,让家属有所认知。任何疾病都会有风险的,特别是小孩子稚阴稚阳,疾病好转快,加重也快,比如咳嗽可能会发展为肺炎,感冒可能会发展为鼻炎或者心肌炎,拉肚子可能会是肠炎等等。

这些病名听起来可怕,但作为学习中医育儿的粉,不能被病名吓倒了。即使这种时候,也还是要努力守住自己的心神,辨证用药,中医正养。

我们历经千辛万苦备孕、怀孕、生产,到养娃,按通俗的说法,孩子是我们身上掉下来的一块肉,孩子的任何风吹草动,妈妈们肯定也会跟着心神不安。

在某个难熬的时刻,我们都以为自己经受的艰辛异于其他人,很委屈很倒霉很苦了。生命里,总有些波折,总有些让你觉得走不下的时候。我说恋爱结婚难,可我有同学还没有结婚或已经离婚了,我说怀孕辛苦,可有些朋友好多年都无法受孕,我说孕期运气差,可我有个妹妹怀孕39周胎停了。

看,换个角度对比一下,我们的内心是不是就没那么多烦躁和不安。

“心动则五脏六腑皆摇”,不单是心的生理功能,还包括心神情志对身体的影响。一个强大淡定的妈妈,身心都稳定健康,那她的孩子的身心稳定程度也就不用说了。

心神的稳定,不单是对这些已发生的未发生的事情的感知和处理,还包括了心神的统一。

去年有个实习生小姑娘,活泼可爱,每天都笑容满面。有一天她拉肚子了,我就给她扎针。针下去后,她哭得停不下来。我问有那么疼吗,她边抽泣边回答:老师我停不下啊,我控制不了我自己。之前我看过扎针哭到不行的,是去学针时一位肝郁非常严重的同学,下针会调动全身的气血津液,能量冲破了一些堵塞,把它们排出来,就会出现情绪的释放。

而这位小姑娘那么明亮的一个人,我想不明白。我就跑去问我的中医老师,老师说这种人是表面开朗,内心压抑的。心神的表里不一,在小姑娘身上的体现是:情绪波动大,前一秒看她笑,后一秒她就不言不语,脾胃不好,容易拉肚子,简而言之,气机的紊乱。

所以人前人后,自己的真性情很重要,不压抑自己,开心的时候开心,生气的时候生气,不满的时候就表达不满,想哭的时候就哭一场。做回真正的自己,有益身心。

心静的时候,全身放松,消耗的能量没有心乱的时候多,是能体会到神清气爽的。

为了让妈妈们和孩子们身心都全然地自在,在炎炎夏日也能心舒志宁,小暑节气里,我们推荐一款药膳—清补凉。

清补凉是我从小就喜欢的汤品。

在小学的时候,我爸妈在公园里摆个小摊,卖些小玩意,暑假时我和弟弟晚上会去帮忙。岭南的夏天晚上风也是热的。收摊之后,我爸妈就会带着我们去喝一碗清补凉,清清爽爽的糖水,又兼有中药材天然的甜味,软软糯糯的熬得酥烂,让人回味无穷。

为了照顾大多数孩子们的脾胃和口感,我改动了其中几味食材。在查找资料的时候,我发现海南的清补凉比广东的更出名些。其实两者不一样,广东的清补凉是用药食同源的食材做成的。广东独特的地理环境,形成了极具特色的药膳文化。清补凉多以成糖水及老火汤的形式出现,它的材料并不统一,主要以健脾祛湿、润肺生津为主。

【材料】

沙参5g、玉竹5g、党参5g、淮山5g、无花果2个、薏仁3g、百合3g、莲子5g、红枣2个(小孩一人份,全家人一起喝则适当加量即可)

【做法】

以上食材放入炖盅,放适量水,炖煮一小时,根据喜好放入适量的糖或者盐,也可以加入排骨或者鸡蛋一起炖煮。

沙参玉竹滋阴生津,薏仁以清泻为主,淮山党参大枣以补益为主,而莲子、百合既能清又能补。无花果味甘,性凉,能够清热生津,健脾开胃。

整体性质是比较平和的,适宜日常保健食用。起到了健脾利湿、清心安神、益气补血、润肺生津的作用,兼顾着夏季养心、长夏养脾、秋季养肺 。

从夏季到初秋这个阶段,容易脾胃虚弱、湿气困重、心火亢盛、烦躁不安、暑热多汗、津液亏虚。清补凉是夏、秋季节很好的养生美食,也是有以上问题的人群长期调理的食谱。

淮山无花果百合莲子,用鲜品也是可以的。药食同源,性质温和,不讲究是干品还是鲜品。

还可以根据自家小孩的体质加以调整,比如说寒湿重些的孩子,可以把薏米炒制过,或者加入陈皮;上焦有热,舌尖老是红红的孩子,可以放些绿豆;平时易感冒,舌头上半部比较瘪平的孩子,可以放点黄芪。

药膳不等于汤药,如果已经出现病症,请及时就医。

再续上前面的故事。后来,M放下了,孩子不出现病症的时候她就好好地养着,不再对肾炎啥的纠结不已了。我的是后来顺产了,不到两年后又顺产了二宝。

有时候,let it go,let it be就好,活在当下,珍惜拥有。给你我共勉。

作者简介:刘佳,副主任药师,两个孩子的妈妈,羊爸爸中级班志愿者,羊爸爸认证讲师。

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