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睡眠对我们来说是极为重要的。据相关统计数据显示，人类生命中约有1/3是在睡眠中度过的，这表明睡眠对我们有多重要。
换句话说，一旦出现睡眠不足，就会直接影响到人体的健康。
有人说早睡早起对你的健康有好处。事实上，这句话不仅仅是一个口号。研究表明，70%的人早睡早起是健康的。因此，健康的时间表对我们的健康非常重要。
睡眠不足会使人体免疫力下降，甚至直接引起各种疾病的出现。也许在我们年轻的时候，没有太大的感觉。
但一旦我们到了一定的年龄，这种疾病就会降临到我们这里来，然后就来不及防治了。
正如作家冯唐所说：身体是上帝白白赐给你的，但你却没有注意到身体，这是徒劳的。那么，什么时候才是最健康的起床时间呢？我们应该如何合理地安排睡眠时间？
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