脚是人体的“第二大脑”，脚部的穴位很多，特定的穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。
同时啊，脚也是身体的“祛湿开关”，秋冬时节湿邪加重，困倦无力、腰酸背痛、睡眠变差、很可能啊就是被“湿气缠身”了。
那么俗话说啊，养生先养脚，脚是人体之根，汇集了人体的6条经脉，66个穴位。《黄帝内经》中记载，“其有邪者，渍行以汗”，这里的“邪”指的就是湿气。我们可以通过刺激脚底的穴位和反射区，促进身体血液循环，调节内分泌，从而化解体内的湿气问题。
化解体内湿气，我们可以从足部入手。
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脚部对身体的重要性显而易见！那么，如何通过脚部看您是否有长寿呢？
1看脚底颜色如果出现以下颜色情况，最好去医院进行检查。
红色十分明显，可能有热。
颜色发青，可能有寒。
出现异常的黄色，可能有肝胆疾病。
发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血。
发紫或发黑，可能血液循环差。
2看脚指甲颜色
如果长按脚指甲后变白，松手后很慢才能恢复原态，说明循环不好，表明身体营养不好，抗病能力差，非常容易感染灰指甲，脚趾疾病等等。
3看脚趾腹颜色健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。
颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。
如果您的脚部血液循环差，可以试试足贴。百寒足下生，每晚睡前在脚下贴一贴，通过足部穴位刺激促进血液循环，调节人体内分泌，疏通人体经络，输送阳气，将体内的湿气逐渐派出。
坚持使用足贴，身体的变化还是很明显的，不仅失眠问题得到了一定的缓解，身体也会变得有精神，肌肤红润有气色。体内湿气减少了，舌苔从发白厚腻变得健康，口臭也随之不见了。
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（脚部健康自测）
项目
正常
异常
趾腹形态
饱满
皱褶或皮肤薄
趾腹颜色
红润
苍白或青紫暗
足甲
润泽
增厚干枯崁甲
足温度
温
凉
足背动脉搏动
有
微弱或没有
足掌胼胝
无
有
指压一分钟
1~3秒泛红
超过5秒泛红
- 2项以下（含）提示轻度气血不足；
- 3-5项异常提示中度气血不足；
- 6项以上（含）异常提示重度气血不足。
那我们该怎通过保护脚部来增强我们的健康体质，达到长寿的目的呢？
- 取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络。
- 练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。
平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。可以用桂枝、桑植、艾叶、红花、肉桂、花椒来煮水泡脚，每天15分钟，很好的促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。
3按摩脚筋脚面有个凹陷，也叫涌泉穴，和足跟有三焦经通过的地方，都要拍打到，最好是用一定的力度往里面揉捏，按揉以发热、经络舒服为准。按揉时应用指腹，不要用指甲刮。坚持按揉，身体不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。
如果觉得这些方法比较麻烦，可以直接选用足贴哦，刺激脚底的重要穴位，加快血液循环，药效通过足底贯穿全身，不仅能拔除湿气，促进睡眠，还能起到很好的保健作用。
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做好了脚部的养护，健康长寿很容易呢！
先收藏，再发给关心的人，
多一个人看到，就多一份健康！