身体好不好,看脚就知道!有这三个特征的人要注意了!

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脚是人体的“第二大脑”,脚部的穴位很多,特定的穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。

同时啊,脚也是身体的“祛湿开关”,秋冬时节湿邪加重,困倦无力、腰酸背痛、睡眠变差、很可能啊就是被“湿气缠身”了。

那么俗话说啊,养生先养脚,脚是人体之根,汇集了人体的6条经脉,66个穴位。《黄帝内经》中记载,“其有邪者,渍行以汗”,这里的“邪”指的就是湿气。我们可以通过刺激脚底的穴位和反射区,促进身体血液循环,调节内分泌,从而化解体内的湿气问题

化解体内湿气,我们可以从足部入手。

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脚部对身体的重要性显而易见!那么,如何通过脚部看您是否有长寿呢?

1看脚底颜色

如果出现以下颜色情况,最好去医院进行检查。

红色十分明显,可能有热。

颜色发青,可能有寒。

出现异常的黄色,可能有肝胆疾病。

发白,除可能有寒证外,还可能是营养不良和贫血。

发紫或发黑,可能血液循环差。


2看脚指甲颜色

如果长按脚指甲后变白,松手后很慢才能恢复原态,说明循环不好,表明身体营养不好,抗病能力差,非常容易感染灰指甲,脚趾疾病等等。

3看脚趾腹颜色

健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。

颜色过白过红都不好,太红说明淤血多,静脉不好,淤紫说明静脉回流不好。如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。

如果您的脚部血液循环差,可以试试足贴。百寒足下生,每晚睡前在脚下贴一贴,通过足部穴位刺激促进血液循环,调节人体内分泌,疏通人体经络,输送阳气,将体内的湿气逐渐派出。

坚持使用足贴,身体的变化还是很明显的,不仅失眠问题得到了一定的缓解,身体也会变得有精神,肌肤红润有气色。体内湿气减少了,舌苔从发白厚腻变得健康,口臭也随之不见了。

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(脚部健康自测)

项目

正常

异常

趾腹形态

饱满

皱褶或皮肤薄

趾腹颜色

红润

苍白或青紫暗

足甲

润泽

增厚干枯崁甲

足温度

足背动脉搏动

微弱或没有

足掌胼胝

指压一分钟

1~3秒泛红

超过5秒泛红


  • 2项以下(含)提示轻度气血不足;
  • 3-5项异常提示中度气血不足;
  • 6项以上(含)异常提示重度气血不足。

那我们该怎通过保护脚部来增强我们的健康体质,达到长寿的目的呢?

1锻炼脚趾

  • 取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络。
  • 练习用二趾和三趾夹东西,然后反复将脚趾往上扳或往下扳,同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。
2泡脚

平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。可以用桂枝、桑植、艾叶、红花、肉桂、花椒来煮水泡脚,每天15分钟,很好的促进人体血液循环的同时,可以使药效被皮肤吸收作用于人体,达到良好的保健作用。

3按摩脚筋

脚面有个凹陷,也叫涌泉穴,和足跟有三焦经通过的地方,都要拍打到,最好是用一定的力度往里面揉捏,按揉以发热、经络舒服为准。按揉时应用指腹,不要用指甲刮。坚持按揉,身体不仅能够变得强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气。

如果觉得这些方法比较麻烦,可以直接选用足贴哦,刺激脚底的重要穴位,加快血液循环,药效通过足底贯穿全身,不仅能拔除湿气促进睡眠,还能起到很好的保健作用。

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所以,脚,这个平时最容易被我们忽视的部位,却是养生长寿的不二法门哦。
做好了脚部的养护,健康长寿很容易呢!

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多一个人看到,就多一份健康!


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