从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法！ 虽说这个养生方...

对人来说，水是仅次于氧气的重要物质。成人体内60％的重量是水。儿童体内水的比重更大，可达80％。 按年龄分 1 未满6个月的婴儿 2 65岁以上老人 按疾病分 1 心脏病患者 2 严重病毒性...

苹果降压、抗癌、养护血管 苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的： 1.整肠道 苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大...

你的晚餐一般几点吃？ 晚上6点？ 7点？ 还是8点？ 近日，土耳其一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！ 研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的...

现在正是柚子大量上市的季节，饭后来一瓣柚子，消食解腻，心里美滋滋的。柚子是个不错的水果，但是吃起来也颇有讲究，下面小编带大家了解一下关于吃柚子的学问。 1 吃柚子有益...

不说你可能都不知道，白糖这个厨房里的小东西也能发挥出大作用！快来一起看看，学习一下吧~ 1、洗脸美白 白糖含有丰富的维生素，它的美白功能完全不亚于那些昂贵的护肤品，而且...

莴笋，让大家轻轻松松甩掉三高。 木耳15克、莴笋1根、白糖2茶匙、生抽125毫升 莴笋200克、香菇100克...

最不该放冰箱的10种食物！第一个你就常放错… 1、淀粉类食物 馒头、花卷、面包等淀粉类食物不能放进冰箱中，会加快其变干变硬的速度，如果短时间吃不了的话，可以将其密封好放...

1绿叶菜 2凉菜 3豆制品 4海鲜 小心剩饭剩菜的危害 宁剩荤菜，不剩蔬菜 剩菜分类存放，保鲜得当 旧菜，轻松变新菜 按用餐量，分批消灭 当剩菜较多时，不可能在一餐之中全部翻新。所...

血脂高是一种症状，但高到一定程度，就变成一种疾病——高脂血症。 高脂血症在没有出现并发症时，往往难以被人们发现。但是，脂质在血管内长时间沉积，引起动脉粥样硬化的同时...

数据 2005-2030 年之间，全球累计烟草归因死亡将达到1.75 亿，且主要发生在发展中国家。烟草造成的死亡不是立刻发生的，通常要经十年乃至数十年后才充分显现出来，所以吸烟的危害常...

豆腐加一宝，不看医生身体好 每天吃一次，抗癌、降压、补钙、稳血糖！ ❀豆腐+海带：防治富贵病❀做法 功效： ❀豆腐+香葱：抗癌❀做法 功效： ❀豆腐+芹菜：降血压❀做法 功效：...

点上面“脉脉养生”关注 养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐 世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，它堪称最温柔的“慢性自杀”。 而与久坐相对的——...

点上面“脉脉养生”关注 养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐 一千八百多年前，医圣张仲景写下了一张千古名方：甘麦大枣汤。仅仅只有三味——甘草、小麦、大枣，却有神奇...

点上面“脉脉养生”关注 养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐 西兰花似乎常常出现在各种与膳食保健相关的研究中，延缓衰老、增强免疫系统、抑制癌症都少不了它的身影。最...

点上面“脉脉养生”关注 养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐 长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标，长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素...

点上面“脉脉养生”关注 养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐 血管越软，寿命越长，血管越硬，寿命越短。 当人体动脉不断硬化，然后阻塞，最后影响到各个脏器，就是人寿终...

点上面“脉脉养生”关注 养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐 今天要给您分享的这套锻炼法来头那是相当得大，它是中国著名经络学家、今年高寿94岁的祝总骧老先生，老先生被...

点上面“脉脉养生”关注 养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐 夏至了，对于人的健康来说，夏至是一个很重要的时刻，过去有一句古话说：“夏至养一年”，是什么意思呢？意...

点上面“脉脉养生”关注 养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐 夏天的一个显著特点是，气温升高，天气炎热，湿度趋大，十分闷热，人的心脏负荷逐渐加重，心脏病患者很可能...